Notre collaboratrice Valérie Gendron vous propose 10 exercices qui vous permettront de garder la forme pendant le confinement.
- Le twist (mais en version comique pour la vidéo on met un petit linge sous le pied et en même temps ça lave le plancher 40 secondes
- Tap jump alterner les pieds sur marche d’escalier 40 secondes
- Squat sur demi pointe pendant que tu navigues sur les réseaux sociaux avec ton cellulaire: 40 secondes
- Piétiné version africaine pendant 40 secondes
- Jambe retiré en ballet à l’aide la chaise pour travailler le fessier 20 répétitions chaque jambe
- Abdominaux assis sur une chaine 30 secondes
- Planche bras tendu avec une chaise pendant 40 secondes
- Couché au sol vélo avec les jambes pour travailler les abdos en regardant la télévision pendant 40 secondes
- Jumping jack variante au niveau des bras pendant 40 secondes
- Squat 20 répétitions (mais en version comique pour la vidéo, on prends un verre de vin et une gorgé chaque fois qu’on descend et remonte).