10 choses à faire pour bouger ''sous mon toit''

Notre collaboratrice Valérie Gendron vous propose 10 exercices qui vous permettront de garder la forme pendant le confinement.

1. Le twist (mais en version comique pour la vidéo on met un petit linge sous le pied et en même temps ça lave le plancher 40 secondes
2. Tap jump alterner les pieds sur marche d’escalier 40 secondes
3. Squat sur demi pointe pendant que tu navigues sur les réseaux sociaux avec ton cellulaire: 40 secondes
4. Piétiné version africaine pendant 40 secondes
5. Jambe retiré en ballet à l’aide la chaise pour travailler le fessier 20 répétitions chaque jambe
6. Abdominaux assis sur une chaine 30 secondes
7. Planche bras tendu avec une chaise pendant 40 secondes
8. Couché au sol vélo avec les jambes pour travailler les abdos en regardant la télévision pendant 40 secondes
9. Jumping jack variante au niveau des bras pendant 40 secondes
10. Squat 20 répétitions (mais en version comique pour la vidéo, on prends un verre de vin et une gorgé chaque fois qu’on descend et remonte).